veckans

Veckans optimist
"Att våga är att förlora fotfästet en stund, att inte våga är att förlora sig själv."

Här kommer en självkänlsa övning som är bra att
göra om du vill öka din självkänsla.
Att ha bra självkänsla är otroligt viktigt och ett sätt att må bra.
Det är något man måste jobba med för att bygga upp.

Hur ökar jag min självkänsla?

• Formulera för dig själv ett skriftligt svar på frågan: Vem är jag?
  Att ta sig tid och skriva ned hur jag uppfattar mig själv just nu stärker min egen ”jagbild!”

• Sluta upp med att säga ”man” när du menar JAG.
  För att inte framstå som egoist så säger vi oftast man så att det ska låta som att om vi yttrade oss för fler.

• Ge uttryck för vad du själv anser eller tycker om olika saker.
  Det har en viktig effekt, inte minst på dig själv, att du klart och högt formulerar vad du tycker.

• Tillåt dig själv fler och bredare erfarenheter.
  Att göra något du inte gjort tidigare. Det gäller att öppna glasburen……..och våga ta några steg utanför.

• Ge dig själv ett positivt erkännande när du lyckats bra med något.
  Självkänslan påverkas när du inte bara skäller på dig själv, utan också klargör för vad du gillar i det du gör!

• Äg ditt beteende.
  Skyll inte på ”om jag hade haft en bättre barndom”. Försök att utgå ifrån den situation du har och jobba med att utveckla dig därifrån. Det kan lätt bli att man passiviserar sig annars.

• Formulera vad du är bra på.
  Vi är så duktiga på att berätta för andra om allt vi inte klarar. Berätta vad du är bra på istället!

• Sluta med att nedvärdera dig själv.
  Har du utfört ett visst arbete och får beröm för det, så TA EMOT utan att säga att de var gruppens förtjänst (om det nu inte var det).
  
  Ta dig tid till att göra den här övningen.
  Det är otroligt viktigt både för dig själv och människorna runt dig.
  Få dig själv att må bra!