veckans

Veckans optimist
"Gör det du tycker om eller tyck om det du gör"

Träning är KUL!
Veckans tips den här veckan handlar just om träning,
olika sätt att träna, olika ställen att träna på och hur just du ska ta tag i träningen.

Här är olika länkar till ett bra träningspass!
Du kan göra det hemma, på gymmet och det tar inte alls lång tid.

Tona armarna
Få just dom där drömarmarna du vill ha

http://www.youtube.com/watch?v=IMhFmxNv6QE&feature=player_embedded

Träna ryggen
För en bra hållning

http://www.youtube.com/watch?v=ir3Pw3lvykg&feature=player_embedded

Platt mage
En mage att dö för

http://www.youtube.com/watch?v=FCsqoaaH9Gk&feature=player_embedded

Tränade ben
Perfekta ben till nyårsklännigen

http://www.youtube.com/watch?v=pZKogNuSMDY&feature=player_embedded


Smarta tips för dig som vill få in träningen i vardagen på ett naturligt sätt:
- Cykla till jobbet
- Ta inga rulltrappor eller hissar, alltså ta trapporna
- Utnyttja dina raster, gör några av våra smarta tränings tips
- Skippa bilen överhuvetaget, bra för dig och miljön
Den vardaliga träningen är viktig och gör mer än vad du tror.

Oavsett vad du väljer att göra, ha alltid överfallslarm eller pepparspary med dig!